Stress versus Feingefühl

Wie flexibel agierst DU in der ärgsten Stresssituation?

FEiNgEfÜhL – huiii … ja wo ist es denn?

Gestern war wieder einmal so ein Tag aller Tage …

Genüsslich noch beim Morgen – Kaffee und mit leicht verträumtem Blick, die Kaffeetasse umklammernd habe ich noch nicht geahnt, welches Abenteuer mich da um die nächste Ecke einholt und überrollt.

Voller Freude Computer anwerfen, Mails checken, sich über die Likes und neue Kontakte freuen.

Der Tag ist durchgetaktet, kaum Zeit für sonstiges und wirklich mal so auf Vollgas.

Echt „Leiwand“ denke ich mir- das liebe ich, wenn alles fließt, alles funktioniert.

DOCH DANN – mein neuer Laptop wird immer langsamer und langsamer… bis … Ende, Pause, aus die Maus…

OK das ist jetzt gerade der dümmste Zeitpunkt für solche Späße denke ich mir….

Mein Stresspegel ist gestiegen – Interviews stehen an und du hast kein funktionierendes Equipment.

Emergency Plan eingeleitet: Alles nochmal sichern, bis es einen totalen Ausfall gibt – ok er fährt nochmal hoch, mein Puls auch. Adrenalin schießt mir ein und ich denke flehentlich: bitte, bitte, bitte starte nochmal.. . nicht jetzt … und ohhhh … Erleichterung es geht …. das Ding macht das schon öfter und ich bin schon innerliche vorbereitet gewesen, dass ich den NEUEN Laptop austauschen werde -ABER gerade heute? Passt mir überhaupt nicht in den Kram…

Leicht angespannt im Zeitverzug mit sämtlichen Dingen mache ich eine Sicherungskopie und nachdem ich nichts machen kann mit dem Laptop fahre ich zum Händler wo ich ihn erworben habe.

Beim Autofahren wundere ich mich über meinen eigenen, schnittigen Rallystil und denke mir … runter vom Gas…. und nehme mich das erste mal wahr, dass ich stressig reagiere…also sachte, achtsam liebe Diane, alles geht gut, rede ich mir zu….

Mein persönlicher Stresspegel ist dann weiter gestiegen, als ich vor der Tür warten musste, mit Maske und mir ausgerechnet habe, dass hier mit so vielen Leuten vor mir nochmal 30 min verloren gehen. Mindestens … wieder eine Challenge für dein Mindset – lässt du Ärger zu oder atmest du es weg…. ?

OK… durchatmen…… und positiv bleiben, es geht alles gut …. Habe ich mir selbst zugeredet.

Nach einer gefühlten Ewigkeit von 100 Tagen endlich beim Service Schalter – die vernichtende Info… „Ja, den müssen wir einsenden und da können wir nix tun“.

Ersatzgerät – Fehlanzeige…

Na da stehst dann schön da.. so ganz ohne PC …. Also da muss ich sagen habe ich schon kurzzeitig gedacht ich flipp aus – und gerade jetzt – jetzt wo ich doch viel online bin und alles mit dem PC mache…. und ihn brauche…. dunkle Bilder sind aufgezogen ….. alles Mögliche schoss in Gedankenblitzen durch meinen Kopf- und dann war diese leise Stimme – antrainiert….

UND plötzlich merke ich wie schnell ich atme und denke mir – WIESO lass ich mich von so einem kleinen Ding stressen? DER ist kaputt- NA UND?

WAS hast du gelernt beim Kunstflug, durchatmen und Fokus auf die Vollendung der Figur.

Also ganz klar, mein Ziel war: Wo bekomme ich jetzt einen funktionsfähigen Laptop her?

Da hatte ich dann einen Flow und konnte auch ein super tolles Interview führen.

Mein Interviewpartner hat nichts bemerkt von meinem Chaos davor und es war wirklich super schön.

Also was ich euch mitgeben möchte ist in dem Moment, wenn ihr glaubt es geht nichts mehr, besinnt euch auf das Ziel und nicht auf das kleinste Detail und bleibt beim „Verärgert“ oder „Bedauert“ sein hängen. Stress hindert dich klar zu denken und du verlierst den Fokus.

Treten Probleme auf, bleibe ruhig und atme durch – das hilft enorm.

So und jetzt etwas ganz Wichtiges: hast du im Business Stress dann achte auf deine Wirkung im außen so wie im innen.

Bleibst du fokussiert und freundlich in Gedanken zu dir und anderen oder lässt du deinen Unmut an anderen aus?

Ich hätte kein so tolles Interview gehabt, hätte ich mich gestresst und noch immer geärgert, was vorher passiert ist.

Trainiere dich in Achtsamkeit. Damit du achtsam mit anderen umgehen kannst, musst du mal bei dir selbst anfangen und dich selbst kennen lernen wie du reagierst und schließlich agierst.

Alles wächst aus einem Impuls heraus, die Frage ist, welche Richtung gibst du ihm?

Wenn du wissen willst, wie man Achtsamkeit in verschiedenen Stress Levels trainiert – dann lade ich dich zu einem Gespräch mit mir ein.

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